Odborníci na výživu doporučují tuto snídani jako nejzdravější a nejchutnější volbu pro vaše ráno. Obsahuje obrovské množství vitamínů, které mají blahodárný účinek na celé tělo. Pomáhá normalizovat metabolismus, zanechává pokožku a vlasy v perfektní podobě a přispívá k detoxikaci těla.
Účinky této snídaně:
- Normalizace metabolismu
- Regenerace pokožky a vlasů
- Detoxikace těla a pročištění tlustého střeva
- Zlepšení trávení a vstřebávání živin
- Odstranění zácpy
- Podpora hubnutí (1,5 až 5 kg za měsíc při pravidelném užívání)
Ingredience:
1 čajová lžička mletých lněných semínek
1 sklenice (250 ml) bio kefíru (nebo bílého jogurtu)
5 až 7 sušených švestek
2 polévkové lžíce ovesných vloček
1 čajová lžička kakaového prášku
1/2 banánu
Kroky:
- Příprava směsi: V misce smíchejte kakaový prášek, ovesné vločky a lněná semínka. Zalejte kefírem nebo jogurtem a dobře promíchejte.
- Příprava švestek: Do druhé misky vložte sušené švestky a zalijte je vroucí vodou. Zakryjte pokličkou a nechte namáčet 10 minut. Po uplynutí doby vodu vylijte, švestky nakrájejte na malé kousky a přidejte je do první misky.
- Přidání banánu: Nakrájejte 1/2 banánu a přidejte ji k ostatním surovinám.
- Mixování: Směs můžete umixovat v mixéru, dokud nedostanete homogenní konzistenci, nebo promíchejte lžičkou, podle vaší preference.
- Uložení: Misku překryjte celofánovou folií a vložte do ledničky.
