Hledáte způsob, jak omezit chuť na sladké a zároveň podpořit svůj organismus důležitými živinami? Sezamové mléko je jednoduchý a přirozený způsob, který si můžete snadno připravit doma. Tento nápoj je ideální pro ženy nad 30 let, protože obsahuje spoustu vápníku, hořčíku a vitamínů, které prospívají kostem, nehtům i vlasům.
Ingredience:
100 g nepraženého sezamu
2 lžičky medu (volitelné)
1 litr vody
Kroky:
- Namáčení sezamu Sezamová semínka namočte přes noc do vody. Ráno je slijte, opláchněte a vložte do mixéru.
- Mixování Přidejte k sezamu 250 ml vody a med. Rozmixujte na jemnou směs. Poté přilijte zbytek vody a opět důkladně promixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Pokud nemáte mixér, můžete semínka důkladně rozetřít, ale bude to trvat déle.
- Servírování Tímto způsobem získáte přibližně 1 litr sezamového mléka. Každé ráno si před snídaní dopřejte 1 sklenici (asi 200 ml). Po několika dnech by měla chuť na sladké výrazně klesnout.
Poznámka:
Doporučení a tipy
Sezamové mléko můžete používat i v kuchyni – skvěle se hodí při pečení nebo jako základ pro ovocné koktejly. Při pravidelném užívání posílíte kosti a díky vysokému obsahu antioxidantů zpomalíte proces stárnutí.
Celková doba přípravy: 15 minut + namáčení přes noc
Počet porcí: 5 sklenic po 200 ml
Vyzkoušejte tento přírodní recept, který vám pomůže omezit chuť na sladké a přitom dodá tělu důležité vitamíny a minerály.
