Udělejte si tu nejlepší květákovou polévku s mrkví a sýrem, která je hotová za 30 minut!

Tomáš , 16. 12. 2024

Hledáte jednoduchý a chutný recept na květákovou polévku, která vás zasytí a zároveň zahřeje? Tato krémová květáková polévka je plná čerstvé zeleniny, sýra a jemné chuti. Navíc je rychle hotová a snadno si ji oblíbíte. Vyzkoušejte tento recept na polévku, která vás mile překvapí!

Ingredience:

1 středně velká hlava květáku (rozdělená na růžičky)
1 strouhaná mrkev
1/4 hrnku nasekaného celeru
2 hrnky vody
1 kostka masového nebo zeleninového bujónu (nebo 2 hrnky hotového vývaru)
3 lžíce másla
3 lžíce hladké mouky
Špetka soli
Špetka pepře
2 hrnky mléka
1 hrnek strouhaného sýra čedar (nebo jiného sýra, např. gouda)
Sladká nebo pálivá paprika, popř. jiné koření podle chuti

Kroky:

  1. Příprava zeleniny: Nakrájejte květák na malé růžičky. Nastrouhejte mrkev a nasekejte celer na drobné kousky.
  2. Vaření zeleniny: Květák, mrkev a celer vložte do hrnce a zalijte vývarem nebo vodou s bujónem. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu a nechte dusit 12–15 minut, dokud zelenina nezměkne.
  3. Příprava smetanové směsi: V jiném kastrolu na mírném plameni rozpusťte máslo. Vmíchejte mouku, špetku soli a pepře. Postupně přilévejte mléko, stále míchejte, dokud směs nezačne houstnout (asi 2 minuty).
  4. Dokončení polévky: Snižte teplotu a do mléčné směsi vmíchejte nastrouhaný sýr. Směs odstavte a vmíchejte ji do hrnce se zeleninou. Dobře promíchejte a v případě potřeby dochuťte solí, pepřem nebo paprikou.
  5. Servírování: Polévku podávejte horkou, ideálně s křupavým chlebem nebo krutony.

Poznámka:

Nutriční hodnoty (1 porce – 1 hrnek):

  • Kalorie: 159 kcal
  • Tuky: 11 g
  • Cholesterol: 35 mg
  • Sodík: 617 mg
  • Sacharidy: 10 g
  • Vláknina: 2 g
  • Bílkoviny: 7 g

Tato krémová květáková polévka je skvělou volbou pro všechny milovníky sytých a lahodných polévek. Je ideální na zimní večery nebo kdykoli, když máte chuť na něco dobrého a zdravého. Dobrou chuť!

Jak si vyrobit domácí mozzarellu

14. 07. 2024 Tomáš

Chcete si vyzkoušet výrobu sýra přímo u vás doma? S tímto receptem na domácí mozzarellu to zvládnete snadno! Stačí několik […]

Sladké švestkové knedlíky

14. 07. 2024 Tomáš

Sladké švestkové knedlíky jsou oblíbenou tradiční pochoutkou, která spojuje jemnou chuť bramborového těsta s lahodnými švestkami. Tento klasický recept je […]

Tvarohový strouhaný koláč

14. 07. 2024 Tomáš

Tvarohový strouhaný koláč je skvělou volbou pro každou příležitost, ať už k odpolední kávě, rodinné oslavě nebo jen tak na […]